日常生活中，总有这样一群人，不是感冒进行时，就是在即将感冒的路上。不仅如此，除了经常性的感冒，还常常会感到疲惫、没有精神，做一点事情就会感到非常的累，感觉总休息不够的似的。有的人还经常会出现胃肠的疾病，比如腹泻、腹胀或者上吐下泻等。
如果你也有相同的经历，那么，医生一定不止一次的告诫过你：要增强免疫力！
免疫力是人体保证机体正常运作的重要防御机制，增强免疫力就是在增强身体的抵抗力，让身体不再容易被病菌侵犯感染疾病。那么，增强免疫力有哪些好办法呢？
1、饮食调整：需要保证能量的供给，一日三餐定时定量，少吃精加工的肉类或者油炸食品，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，多摄入蛋白质和富含维生素的食物，有利于增强免疫力。
2、规律的生活作息：增强免疫力还应该注意规律的作息，保证充足的睡眠，避免劳累，日常生活中保持情绪平稳，不要过分焦虑、紧张，避免过度饮酒、吸烟。
3、保持心情舒畅：随着生活节奏的加快，很多人都会出现各种压力，长此以往就会降低免疫系统的功能。如果长期处于压力之下，就会降低吞噬细胞的活性，从而减弱身体的免疫反应。所以在生活和工作上一定要学会释放压力，可以和朋友、同事多聊天，保持心情舒畅，避免长期处于紧张状态。
4、坚持体育运动：只要在平时能够坚持进行体育运动，身体的免疫力也会有相应的提高，而且还能够改善身体各个方面的能力，让身体变得更加健康。而且，坚持体育运动不仅可以改善身体的新陈代谢功能，而且还能增强血液循环，对提高免疫力也有很不错的效果。
5、适当服用复合维生素片：一个人良好的免疫能力需要摄入充足的维生素及矿物质来支持。个人无法了解具体缺少什么营养素，多维补充效果更好。江中多维元素片（21）就是一款优质的多维元素类产品，成份配比更符合国人的膳食结构。内含21种维生素与矿物质，精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用。日常补充江中多维元素片（21），能有效预防和治疗因营养素补充不足造成的相关疾病问题。
另外，江中多维元素片（21）还可与感冒药联合应用，可增强机体免疫力，降低感冒发生率，预防感冒复发。
总之，一个强大的免疫力对身体健康有着不容小觑的作用，能够让我们远离生活当中各种疾病对健康的威胁。所以日常，无论是在饮食方面还是生活方面，我们都需要不断调整，从根本上提升免疫力。
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