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梅雨期间体内湿气过重怎么办教您如何给身体“除湿”

栏目:地方    发布时间:2016-06-18 12:31

6月的杭州已经进入梅雨季节,天气反复多变,房屋、衣服一直都很潮湿。笔者从区五院中医科了解到,近期因湿气过重前来就诊的病人就明显增多。“进入梅雨季节,很多人会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等。”中医科的杨伟莲医师介绍,“这十有八九是由体内湿气过重造成的,这时就要进行有效的祛湿健脾。”

湿气是如何形成的

刘阿姨是北方人,由于孩子在临平工作,因此每年都会有大半时间在南方度过。当南方的梅雨季到来时,刘阿姨总会感到食欲不振、易疲倦。以前忍一忍就过去了,可是今年感觉特别难受,于是她就来到了区五院寻求中医师的帮助。经医生诊断,刘阿姨的上述症状是由体内湿气过重引起的。一方面,由于余杭近期雨水不断,天气特别闷热;另一方面,由于刘阿姨长期呆在家中不运动,加上她好吃北方的油腻食物。

医生介绍,空气中的湿度大只是湿气形成的一个外部因素,造成体内湿气过重最关键的原因还是由于经络不通和身体内阳气不足。据了解,体内湿气重的人大多饮食油腻,或喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物,再加上不爱运动,这样就形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之必然会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的症状。从医学的角度来说,津、精、水液在体内积聚过多时湿气就会形成。湿气作为病邪,与寒气、热邪结合,就会形成湿热和寒湿。在梅雨季节,大环境本就潮湿,如果内湿加上外湿,那对身体的影响就更大。

湿气重该怎么做

梅雨天气,如何让自己每天都神采奕奕,体内的“除湿”非常重要。接下来我们就来听听区五院专家们的说法。

中医科杨伟莲医师:现在的季节首先要避免外湿伤身。人尽量少在潮湿的地方,如果条件允许,可在室内使用抽湿机,或利用空调进行除湿,保持室内湿度适中。阴雨天气时要注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气。外出时以防淋雨。其次要注意劳逸结合,过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入。因此,一定要合理安排作息时间,同时还要注意加强运动,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。最后,合理的饮食能够帮助人们健脾化湿,如食用扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物.如果体内湿气过重,食疗起效太慢或效果不佳,用中药调理也是不错的选择,中医师会选择一些化湿的药物如藿香正气水解表化湿,或平胃散、参苓白术散健脾化湿。

康复科王建之副主任:除了养成良好的生活习惯、合理搭配饮食以及中药调理之外,有两种中医适宜技术也是“除湿利器”。

艾灸:从治标来说,艾灸可以温经通络,使得津、精、水液输布通常。从治本来说,艾灸有着扶阳固脱的作用,使得脾脏的运化功能更强健。标本兼治,就可以激发正气,增强身体的抵抗体。犹如给身体加了保护罩,能够抵抗湿气入侵。

拔罐:拔罐的作用与艾灸相比,除了比较方便之外,同样具有舒筋通络的作用。同时,还有面积大,兼顾多的优势,所以积聚在身体角角落落的湿气都可以逼出体外。

来源:互联网    
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